Ja - se hvor meget koffein matcha typisk indeholder, og hvordan det sammenlignes med en almindelig kop kaffe.
Matcha fremstilles af grønne teblade, som naturligt indeholder koffein. Mængden afhænger blandt andet af typen af matcha og hvor meget pulver, du bruger.
Hvor meget koffein er der i matcha?
En typisk portion matcha på omkring 2 gram kan indeholde cirka 40-70 mg koffein, men mængden kan variere.
Til sammenligning indeholder en almindelig kop kaffe ofte mere koffein, selvom det afhænger meget af kaffetype, portionsstørrelse og bryggemetode.
Matcha eller kaffe?
Både matcha og kaffe kan give en opkvikkende effekt på grund af koffeinen. Matcha indeholder dog også naturligt L-theanin, som er en aminosyre, der findes i te.
Hvis du er følsom over for koffein, er det derfor værd at huske, at matcha også tæller med i dit daglige koffeinindtag.
Kan man drikke matcha om aftenen?
Det afhænger af, hvor følsom du er over for koffein. Koffein kan påvirke søvnen, og derfor kan det være en god idé at undgå matcha tæt på sengetid, hvis du oplever søvnproblemer.